Introduceți adresa dumneavoastră de e-mail pentru a vă abona la newsletter-ul nostru:
Arhivă
Newsletter
Alimente esențiale pentru sănătatea ta
Mâncarea ar trebui să fie cea mai sănătoasă investiţie pentru familia dumneavoastra.
Grăsimile trebuie reduse cel mai mult pentru a mânca sănătos !
Dietele adulţilor ar trebui să conţină mult mai puţine grăsimi, mai ales saturate. Acest fel de grăsimi, care predomină în produsele animale, se depozitează mult mai uşor ca ţesut adipos decât grăsimile nesaturate. Grăsimea de peşte de exemplu are efect anticoagulant şi poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. S-a dovedit că densitatea energetică a unei diete este la fel de importantă ca şi cantitatea de grăsimi. Reducerea numărului de calorii se poate face prin mărirea cantităţii de alimente vegetale care dau o senzaţie de satietate şi diluează zahărul şi grăsimile. Altfel spus, cand consumăm mâncăruri bogate în calorii trebuie să consumăm cantităţi şi mai mari de vegetale.
Ce inseamnă o dieta bună?
În general mâncărurile bogate în fier şi calciu. Calciul este foarte important pentru femei şi copii iar fierul este esenţial pentru femei, vegetarieni şi atleţi.
Calciul si fierul
Calciul şi fierul sunt elemente foarte importante ale dietei noastre. Copiii şi adolescenţii NU trebuie să mănânce mai puţine grăsimi. Încurajaţi bebeluşii şi copiii să considere apa băutura lor preferată iar adulţilor le recomand fresh-ul de portocale pentru o energizare şi o detoxifiere totală !
Alte articole din această categorie:
Şofranul - Cel mai scump condiment din lume Beneficiile dietei mediteraneene Totul despre ananas Cafeaua cea de toate zilele. Plăceri “nevinovate” care ne urmăresc peste an
2009 Lotus Center SA. Toate drepturile rezervate